（通讯员 陈甜甜 摄影 周彦君 皮志勇）为响应学校第十六届心理文化活动节号召，yl6809永利心理健康工作站举办“敞开心扉助学业·放飞自我展风采”主题特色心理活动。2019年4月13日系列心理活动之一“呼吸绿·沁透心灵”在yl6809永利官网西北门草坪开展。
本次“呼吸绿·沁透心灵”活动，yl6809永利心理健康工作站特邀专业瑜伽老师雷靖。雷老师详细讲解了冥想、禅思的概念以及优点，经常冥想可以减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力，从而做事更加专心、细心、冷静、勤快。随后，同学们在老师的引领下伴随轻音乐，开展了“正念饮食”、“身体扫描”等一系列冥想活动。
“正念”是一种自我调节的方法，可以平衡身心健康，改变大脑的功能和结构，提高专注力、免疫力，减少情绪波动，帮助作出更加明智的决定。在“正念饮食”环节，雷老师带领同学一起品味红提，“请大家慢慢闭上双眼，轻轻地将红提放到嘴边，舌尖轻轻地碰触，静静地感受牙齿碰触红提那一刻水果的香甜，冥想红提从口腔到食道到胃部的整个过程……” 在信息化时代，随着生活节奏的加快，静下心来细细地品味水果味道似乎成了一种奢侈。同学们在进食的整个过程中，大家心境恬淡，心如止水，怀着愉悦和感恩之情用心享受食物。“身体扫描”是“正念”的核心练习之一，“正念饮食”环节后，雷老师又带领同学们进行了“身体扫描”。“身体扫描”并不是要达到何种特殊境界，而是静心感受身体的每个部分，用心感受身体直觉，改善身体调节能力。在温馨静怡的音乐氛围中，聆听着老师轻柔的引导语，同学们缓缓的闭上眼睛、舒展眉头，放松身心。
最后，“呼吸绿·沁透心灵”森林冥想活动在同学们与老师谈笑风生中告一段落。同学们纷纷与瑜伽老师合影留念，共同记录美好瞬间。通过此次森林冥想活动，同学们身披一袭灿烂，心系一份安宁，在大自然中尽情地呼吸，尽情地享受，心灵得到陶冶，压力得以释放。
